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Healthy Life

Claves del método Batch Cooking

Muchas veces nos ocurre que a pesar de tener buenas intenciones de cambiar nuestros hábitos no conseguimos llevarlo a cabo en el día a día debido principalmente por la falta de tiempo. Tras un ritmo frenético de las obligaciones diarias apenas te quedan ganas de meternos a la cocina.

Todo es cuestión de prioridades.Ha llegado el momento de que priorices tu salud a través de la alimentación y la cocina saludable. Te voy a explicar como este método me ha ayudado mucho a poder organizar un menú saludable sencillo para la semana sin tener que pasar horas en el cocina y sin  tener apenas idea de cocina.

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Healthy Life

Como realizar técnica del Mindful Eating

El Mindful-Eating es una técnica para cambiar nuestros hábitos alimenticios que nos ayudará a ser más conscientes de nuestro cuerpo y mente para sentirnos mejor, con más energía y equilibrados.Te contaré en qué consiste y trucos para salir del piloto automático y dejar de aliviar nuestras emociones negativas con la comida.

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Healthy Life

Logra tu peso ideal con MindFul Eating
Alimentación consciente o MindFul Eating. Empieza a Liderar tu salud y alcanzar tu peso ideal con MindFul Eating.

En mi experiencia como mentora y coach, más del 80% de los casos de mis clientes cuyo principal objetivo para los próximos 12 meses estaba relacionado con problemas de sobrepeso, realmente estaban asociados a casos con mala gestión de las emociones y patrones incoherentes instalados en sus hábitos. Además, pude comprobar estas teorías en el sobrepeso que tuve de más de 20 kg con el que conviví hasta mis 17 años.

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