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Healthy Life

BAÑOS DE GONG para reducir el estrés

Tras curiosear  sobre los beneficios del sonido producido por este ancestral instrumento y gracias a que la vida me dió la gran oportunidad de conocer al maestro Vik Rampal( @gongvikrampal) quiero contaros mi experiencia tras varias sesiones con los Baños de Gong, cómo puede ayudarte a poner tu contador a cero y quitarte el estrés entre otras cosas

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Healthy Life

Claves del método Batch Cooking

Muchas veces nos ocurre que a pesar de tener buenas intenciones de cambiar nuestros hábitos no conseguimos llevarlo a cabo en el día a día debido principalmente por la falta de tiempo. Tras un ritmo frenético de las obligaciones diarias apenas te quedan ganas de meternos a la cocina.

Todo es cuestión de prioridades.Ha llegado el momento de que priorices tu salud a través de la alimentación y la cocina saludable. Te voy a explicar como este método me ha ayudado mucho a poder organizar un menú saludable sencillo para la semana sin tener que pasar horas en el cocina y sin  tener apenas idea de cocina.

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Healthy Life

Como realizar técnica del Mindful Eating

El Mindful-Eating es una técnica para cambiar nuestros hábitos alimenticios que nos ayudará a ser más conscientes de nuestro cuerpo y mente para sentirnos mejor, con más energía y equilibrados.Te contaré en qué consiste y trucos para salir del piloto automático y dejar de aliviar nuestras emociones negativas con la comida.

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